настоящие отзывы и комментарии
о фитнес клубах и тренерах
ФИТНЕС КЛУБЫ
рейтинг по отзывам посетителей
где лучше тренироваться в России

Яичная диета для похудения

Любая женщина в глубине души видит себя стройной. Но порой так трудно заставить себя сесть на диету, ведь это постоянное чувство голода и слабость. Не каждому под силу выдержать такое насилие над организмом. Но есть диеты, на которых вы будете достаточно быстро худеть и при этом не испытывать сильного чувства голода. Например, яичная диета для похудения .

Преимущества яичной диеты

Диета основана на введении в рацион легкоусвояемого яичного белка и полном отсутствии жиров. Хороша эта система питания тем, что организм из яиц получает ценный белок и похудение происходит за счет сжигания жира, а вот мышечная ткань при этом не страдает. Свежие и вареные овощи поставляют все необходимые витамины. Только не забывайте, что добавлять масло в вареные овощи и салаты нельзя.

Питание должно быть разбито на три части. Даже легкие перекусы запрещены, так как могут сбить весь режим питания. Кушайте только в строго отведенное время.

За две недели следования этой системе похудения вы избавитесь, как минимум, от пяти килограммов.

Примерное меню на неделю

Ниже приведено самое подробное меню на неделю. Точно следуйте ему. Вторая неделя аналогична первой, то есть питаться вы начинаете с понедельника. Овощи следует варить в подсоленной воде, добавлять масло нельзя.

  1. Понедельник
    Завтрак всегда одинаков и состоит он из двух вареных вкрутую яиц, одного среднего размера грейпфрута и чашечки черного кофе.
    Пообедать можно парой яиц, одним помидором и чашечкой травяного чая.
    Вечером готовим винегрет, варим два яйца, на десерт съедаем грейпфрут. Запиваем все чашечкой травяного чая.
  2. Вторник
    Завтракаем так же.
    На обед съедаем два крутых яйца и грейпфрут.
    Ужин сегодня очень сытный – тушеное постное мясо с гарниром из овощного салата.
  3. Среда
    На обед можно скушать яйца и шпинат. Можно приготовить омлет со шпинатом. Запиваем любым чаем.
    Ужинаем свежей капустой, вареной свеклой, творогом и парой яиц.
  4. Четверг
    Повторяем обед предыдущего дня. Шпинат очень полезен.
    Вечером отвариваем на пару рыбку, готовим винегрет и чашечку кофе.
  5. Пятница
    Обед снова повторяется.
    Ужин состоит из отварной рыбки и овощного салатика.
  6. Суббота
    Внесем немного разнообразия – пообедаем фруктовым салатом. Старайтесь избегать бананов и винограда.
    Сегодня настоящий праздник – пожарьте бифштекс без масла, приготовьте салат из помидор, огурцов, зеленого салата и сельдерея.
  7. Воскресенье
    Обедаем отварным белым куриным мясом и грейпфрутом.
    На ужин снова курица, салат из морковки и капусты и помидор.

Если организм нормально реагирует на такой режим питания, то придерживаться такой диеты можно до месяца.

Противопоказания

Как и все системы питания, яичная диета для похудения имеет некоторые противопоказания. Нельзя ее соблюдать людям с непереносимостью яичного белка, с осторожностью при заболеваниях желчного пузыря или же поджелудочной железы. Беременным и кормящим женщинам она также противопоказана.

А в остальном, это просто отличная диета, соблюдать которую легко и вкусно. А потерянные килограммы только усилят хорошее впечатление от этой системы похудения.

22 июня
Оцените статью:
5.0
1 оценка
Комментарии
Пока нет комментариев