настоящие отзывы и комментарии
о фитнес клубах и тренерах
ФИТНЕС КЛУБЫ
рейтинг по отзывам посетителей
где лучше тренироваться в России

Творожная диета

Большинство диет - это стресс для организма, и на замену потерянному весу приходят всяческие осложнения и последующее стремительное накопление жира. Творожная монодиета является спасением в этом плане и не вызовет таких последствий. Единственное правило — монодиете следует придерживаться не больше семи дней.

Вся диета состоит из каждодневного употребления 300 грамм творога, который разделён на 5 частей, без каких-либо добавлений для усиления вкуса. Пусть такой способ похудения очень строгий и тяжёлый, но последователей большое количество, так как эффективность превосходит все ожидания.

Польза творога

Обезжиренный творог - главная составляющая творожной диеты, имеет в себе большое содержание витаминов и минералов. Этот низкокалорийный продукт отлично усваивается и обеспечивает организм набором нужных витаминов, влияющих на состояние костей, кожи, ногтей и волос. Именно по этой причине творог рекомендуют включать в рацион беременным женщинам. И если творог в обычном рационе очень полезен, то диета на нём будет ещё больше полезна и эффективна. Востребованность такой диеты хорошо доказывает её эффективность.

Перечень продуктов, допустимых при творожной диете

Если придерживаться творожной диеты около недели, то вес будет уходить по килограмму в день. Но это самый тяжёлый и сверхэкстремальный метод похудения. Добавив в рацион всего несколько продуктов, похудение будет проходить не так резко, но всё равно стабильно, а держать себя в руках будет проще.

Лучшей добавкой к творожной диете будут сухофрукты. Несмотря на свою высокую калорийность, 50-60 грамм, перемешанные с творогом, не скажутся отрицательно на результате, но позволят сбалансировать рацион и придать организму бодрость и энергичность. Также не повредят в рационе отруби, мюсли, овсянка и фруктово-зерновые сборы. Во время диеты допускается столовая ложка орехов и мёда в день. Для фруктово-творожного вида диеты в рацион включают фрукты и овощи, кроме картофеля. А творожно-кефирная диета включает в себя обезжиренный творог и кефир.

Запрещённые продукты для творожной диеты

Запрещённые продукты состоят из стандартного набора: соль, алкоголь, чай, сладости, кофе. При диете только на твороге запрещены практически все продукты, а при смешанном виде творожной диеты — жаренная, жирная и подкопчённая пища.

Общие рекомендации и отзывы о диете

Мнения о творожных диетах разнообразны, как и результаты потери веса — от трёх до шести килограмм за пять дней. Монотонные и молочные диеты всегда должны быть краткосрочными, до 7 дней. Творог требуется либо правильно и аккуратно хранить, либо всегда покупать свежий, чтобы не было вероятности появления вредоносных бактерий и последующего пищевого отравления. Творожную диету можно использовать для профилактики и очистки организма, делая разгрузочные дни раз в неделю.

22 июня
Оцените статью:
5.0
1 оценка
Комментарии
Пока нет комментариев