настоящие отзывы и комментарии
о фитнес клубах и тренерах
ФИТНЕС КЛУБЫ
рейтинг по отзывам посетителей
где лучше тренироваться в России

Плюсы и минусы фруктовой диеты

Современные девушки не мыслят своей жизни без диет. С каждым днем появляется все больше и больше различных методов похудения. Какие-то действительно способны помочь сбросить вес, а какие-то только наносят вред организму. Сама по себе диета, без каких-либо физических нагрузок не способна повлиять на потерю веса. Так как голодание поможет только лишь не набрать новые килограммы. А вот сжечь имеющиеся помогут только физические упражнения. Диета в комплексе с физкультурой способны творить чудеса. Самое главное - это подобрать правильную диету. Но, из всего многообразия способов похудеть сделать это довольно сложно. Остановимся на одной из самых популярных диет - фруктовой. Эта диета известна уже много лет и популярная у женщин всего мира. Давайте разберемся, так ли хорош данный метод похудения.

В чем суть фруктовой диеты и ее преимущества

Смысл этой диеты прост до безобразия. Употреблять в пищу можно только фрукты. Никакого мяса, рыбы, овощей, круп. Только сплошные фрукты и свежевыжатый сок. При такой диете организм обогащается витаминами и полезными микроэлементами. Шлаки и токсины выводятся очень быстро. Так как фрукты - это низкокалорийный продукт, то вес при таком похудении действительно не набирается. Организм чувствует себя бодро, так как в него ежедневно попадает огромное количество самых разнообразных витаминов. При данном методе похудения рекомендуется использоваться в пищу разные фрукты, не нужно зацикливаться на чем-то одном. Хотя польза и эффективность монодиет доказана, но все, же не стоит рисковать своим здоровьем.

Минусы фруктовой диеты

В процессе фруктовой диеты организм не получает необходимую сточную доху жиров и белков. Как следствие, организм истощается и начинает высасывать питательные вещества из запасов. Грубо говоря, ест сам себя. Так как во фруктах содержится большое количество сахара, то, в конечном счете, может развиться сахарный диабет. Есть фрукты, в которых содержится большое количество углеводов, например, в бананах. Таким образом, если регулярно питаться такими продуктами, то в организме скопиться огромное количество углеводов, которые в дальнейшем отложатся на теле в виде жировой прослойки. Таким образом, диета даст обратный эффект. И похудеть не получится. Еще одним серьезным минусом фруктовой диеты является то, что по ее окончанию потерянный вес вернется в течение нескольких дней. А худеть подобным способом не советуют больше 5-7 дней, так как если затянуть и продолжить худеть подобным образом, может нарушиться работа внутренних органов.

Выбирать диету нужно очень тщательно. Учитывая особенности своего организма, его потребности и физиологические особенности. Также необходимо учитывать медицинские показания. Поэтому, прежде чем садиться на какую-либо диету, рекомендуется посоветоваться с врачом. Никакая стройная фигура не заменит крепкого здоровья. Так как жизнь очень длинная и нет никакого смысла губить ее ради сомнительных стандартов красоты.

22 июня
Оцените статью:
5.0
1 оценка
Комментарии
Пока нет комментариев