настоящие отзывы и комментарии
о фитнес клубах и тренерах
ФИТНЕС КЛУБЫ
рейтинг по отзывам посетителей
где лучше тренироваться в России

План диеты на неделю

Само собой разумеется, излишний вес отнюдь не способствуют хорошему состоянию здоровья. Поэтому все полные люди выискивают всевозможные способы борьбы с ним. Но для этого нужны железная воля и несгибаемый характер – свойства, присущие далеко не всем людям. Таким образом, оптимальным вариантом для обычных людей будут недельные диеты для похудения (так называемые разгрузочные недели).

Какой прок от таких диет? Ответ очень простой – за сравнительно небольшой отрезок времени вы сможете сбавить вес без серьёзного ущерба для своего здоровья и без чрезмерного увлечения различными диетами. 

Чем выделяются разгрузочные недели

Любые диеты для разгрузки являются низкокалорийными. Далеко не все люди способны выдерживать диету, рассчитанную на несколько месяцев, а недельная диета переносится значительно легче. Результат этой диеты может превзойти все ваши самые смелые ожидания. Представьте себе: лишь за одну неделю вы сможете сбросить вес от 3 до 9 кг. Именно по этой причине недельные диеты пользуются такой высокой популярностью.

Но не всё так просто: после того, как человек резко сбрасывает несколько килограмм, то это может стать серьёзным стрессом для организма, что может привести к набору веса. Для того чтобы этого не случилось, желательно после окончания диеты немного ограничить себя в чересчур калорийной пище и регулярно заниматься по утрам несложной физкультурой. 

Недельная диета на гречневой каше

Гречневая диета выделяется своей исключительной простотой и доступностью. Гречка стоит довольно дёшево, её можно приобрести в любое время и в любом месте. Однако диета популярна не только по этой причине! Главная особенность этой диеты – это не только сброс веса (до 7 кг), но и очищение вашего организма от шлаков.

Вам следует помнить, что в течение этой диеты вы должны питаться исключительно гречневой кашей. Готовить её нужно так: на 1-1,5 стакана гречневой крупы, предварительно тщательно её промыв, нужно залить 3-4 стакана кипятка, после чего оставить на ночь. Категорически не рекомендуется её солить, а также добавлять различные приправы и специи.

Затем вам следует разделить полученную кашу на 3-4 примерно равные порции. Перед употреблением завтрака вам следует выпить 1 стакан тёплой воды (только кипячёной). После 18:00 не рекомендуется принимать какую-либо пищу. 

На протяжении дня вы можете пить чай без сахара, а также минеральную воду в неограниченных количествах.

22 июня
Оцените статью:
5.0
1 оценка
Комментарии
Пока нет комментариев