настоящие отзывы и комментарии
о фитнес клубах и тренерах
ФИТНЕС КЛУБЫ
рейтинг по отзывам посетителей
где лучше тренироваться в России

Некоторые виды диет

Желание убрать лишние килограммы очень актуально, ведь избыточный вес приносит дискомфорт, проблемы со здоровьем, плохое настроение.

Рассмотрим диеты как способ сбросить вес. Перед выбором диеты желательно побывать у специалиста и определить причину, по которой вы набрали вес, и только устранив причину (проблемы со здоровьем, неправильное питание, стресс, наследственность), выбранный рацион даст результат. Диет существует невероятное множество, и выбирать есть из чего, но насколько сильна сила воли человека и как долго он сможет ее придерживаться - это другая сторона монеты.

Кефирная диета

Основной диетой в настоящее время считается кефирная. Ее суть состоит в употреблении кефира в течение 7 дней. Кефир является основным продуктом рациона. На таком методе избавления от лишнего веса запрещен алкоголь, мучные и сладкие изделия, сахар и соль, а также исключаются жирные блюда. За неделю повышается иммунитет, холестерин в крови снижается, улучшается работа кишечника и, что особенно важно для худеющих, теряется около 10 кг.

Гречневая диета

Целую неделю необходимо питаться одной только гречкой без соли, сахара и масла. Придерживаться такого питания невероятно сложно, но гарантируется потеря лишних килограммов за короткий срок, а также очищение организма от шлаков. Эту диету принято считать одной из самых безопасных и простых.

Голливудская диета

Главным продуктом в рационе этой диеты являются креветки, кальмары, крабы и мидии. Необходимо исключить хлеб, алкоголь, жиры и постоянно следить за потребляемыми калориями. Еще по правилам исключается завтрак (только кофе/чай), готовить пищу нужно только на пару или отваривать без соли и специй, питание распределить на несколько подходов и обильно пить воду. С потерей веса гарантируется улучшение самочувствия и оздоровление организма.

Белковая диета

Тем, кто абсолютно равнодушен к сладкому, можно порекомендовать белковую диету. Основным правилом такого режима является дробное питание маленькими порциями белкового продукта (мясные блюда), обильное питье. Худеющие на такой диете утверждают, что можно скинуть за 2 недели около 20 килограмм.

Еще можно долго описывать различные диеты. Одним они подходят, а другим - нет. Следует учитывать состояние здоровья, силу воли и предпочтения в еде. Диета - это кропотливый труд. Сбросить вес можно, сложно его удержать.

22 июня
Оцените статью:
5.0
1 оценка
Комментарии
Пока нет комментариев