настоящие отзывы и комментарии
о фитнес клубах и тренерах
ФИТНЕС КЛУБЫ
рейтинг по отзывам посетителей
где лучше тренироваться в России

Как похудеть на рисовой диете

Когда речь заходит о похудении, всем без исключения понятно, что не обойтись без соблюдения какой- либо диеты. В наше время интернет просто перенасыщен рецептами диет, на любой вкус, на какой остановить свой выбор, дело личное. Есть моно диеты, которые более строгие и немного проще. На данный момент предлагается диета на рисе.

Для каждого второго человека на планете рис входит в ежедневный рацион. В рисе, который не проходил специальную обработку, содержится больше витамин и минералов. Значительно меньше всех тех, же компонентов в рисе прошедшем шлифовку.

Составляя меню во время здорового питания, обязательно включить обработанный рис, он богат на крахмал, его усвояемость значительно ниже, а также глюкозу, благодаря этому, повышения сахара не произойдет. Людям, страдающим сахарным диабетом и с избыточным весом, этот аспект немаловажен.

Рис – это сложный углевод, он не является аллергеном, этим он отличается от других злаковых. Рис очень медленно переваривается организмом, поэтому чувство насыщения сохраняется дольше.

Во время соблюдения диеты употреблять надо будет не рис в плове или молочную кашу, а приготовленный по особенному рецепту.

Для диеты используют пористый рис, для этого его сначала выстаивают, во время такого действия вода поглощает весь содержащийся в рисе крахмал. Когда рис настоялся, воду обязательно сливают, кипятят свежую воду и заливают рис. Можно также отварить рис до полуготовности, но при этом необходимо воду менять несколько раз, так что немного проще просто залить кипятком.

Приготовления риса для диеты обязательно без использования соли и масла. Употребляя ежедневно рис приготовленный таким способом, можно очистить организм от накопившихся шлаков, токсинов, солей, избавиться от отеков.

Результат непременно порадует, потому что организм пройдет процедуру очищения, оздоровления и немного омолодится.

Значительно ускорится обменные процессы в организме, снижение веса также пойдет быстрее.

Соблюдать рисовую диету, рекомендуют не более пяти дней, потому как это очень тяжело для всего организма. В течение диеты можно есть только рис и немного овощей.

Чтобы без вреда похудеть на рисе, лучше всего делать разгрузочные дни. Женщины, которые следят за своим весом именно так и делают. Но если есть необходимость сбросить много, тогда в течение месяца, два раза в неделю устраивать разгрузочные дни, на таком рисе, предварительно приготовить по рецепту.

В остальное время, не переедать, перейти на более легкую пищу, тогда лишние килограммы просто начнут таять. Так можно значительно качественнее подойти к процессу похудения, чтобы оставаться с получившимися результатами на долго.

22 июня
Оцените статью:
5.0
1 оценка
Комментарии
Пока нет комментариев