настоящие отзывы и комментарии
о фитнес клубах и тренерах
ФИТНЕС КЛУБЫ
рейтинг по отзывам посетителей
где лучше тренироваться в России

Диета на киви

Киви — это сочный фрукт с приятным вкусом, мелкими косточками и шершавой коричневой шкуркой. Это малокалорийный плод, он содержит особые волокна, которые дают сытость, потому что ощутимо разбухают, впитывая влагу. Киви невероятно полезны, в них съедобно всё: мякоть, косточки и шкурка.

Диета на киви позволяет не только похудеть, но и пополнить запас необходимыми витаминами, улучшить работу кишечника, кровеносной системы и разгрузить почки. Дополнительно киви способствует улучшению иммунитета, поэтому особо полезно в холодное время года. А актидин, входящий в состав плода, помогает расщеплять и правильно усваивать белки.

Особенности диеты

Диета на киви длится 3 дня. Повторять такую диету можно не чаще двух раз в год. Чем еще киви полезно, так это тем, что почти не содержит сахаридов и может использоваться в пищу даже диабетиками. Диетологи утверждают, что в шкурке киви много антиоксидантов, что способствует регенерации, нормализации на клеточном уровне. Только перед потреблением мякоти с кожурой необходимо очень хорошо вымыть киви, потереть шкурку и сбрить волоски чисткой для моркови.

Рацион на 3 дня диеты

Во время диеты надо будет есть, как правило, только киви (в свежем виде, сок или тертая мякоть). Пить можно воду, но лишь негазированную. Так как нормализация работы сосудов и кровеносной системы происходит по большей части благодаря свежей мякоти киви, то не рекомендуется потреблять киви с какими-то жирами и маслами. То есть поливать кусочки киви сметаной или оливковым маслом не рекомендуется. Для диеты берутся спелые сочные плоды киви, без вмятин и подкисания. Зеленые твердые плоды предварительно стоит подержать завернутыми в темную оберточную бумагу, дать им дозреть и налиться соком. Перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом на предмет нежелательных последствий. Людям с болезнями сердца, почек и аллергикам стоит очень осторожно подходить к такой диете. Есть мучное, жирное и острое во время этой диеты не рекомендуется.

В первый день утром следует съесть 2 киви или выпить из них сок. При желании можно выпить зеленый чай или минеральную воду без газа. Обед должен состоять из 3 киви и небольшого кусочка отварной нежирной курятины. Дальше до 18.00 можно есть киви столько, сколько потребуется для утоления голода. В питье себя ограничивать не следует. Киви способствует выведению лишних солей из организма, так что не надо удивляться повышенной жажде. Но при этом микроэлементы, входящие в состав киви, благотворно влияют на почки, так что при такой диете заодно получается дополнительная терапия для зашлакованных почек.

На второй день надо есть всё то же, лишь в обед заменить курицу на отварную нежирную рыбу. Белков надо потреблять немного, только для поддержания организма в рабочем состоянии.

На третий день рацион повторить тот же, что и в первый.

Шкурку от киви не стоит есть постоянно, лишь иногда. А вот косточек опасаться не надо, так как они способствуют работе кишечника.

Такая диета позволяет сбросить в день до 800 гр. лишнего веса. Из диеты следует выходить плавно, в первые дни ограничивая себя в жаренной, острой и жирной пище.

22 июня
Оцените статью:
5.0
1 оценка
Комментарии
Пока нет комментариев