настоящие отзывы и комментарии
о фитнес клубах и тренерах
ФИТНЕС КЛУБЫ
рейтинг по отзывам посетителей
где лучше тренироваться в России

Диета или правильное питание?

Хочу быстро похудеть, сяду на диету! Многие из нас решая похудеть, первым делом обращаются к диетам. Но, все ли мы задумываемся насколько, это будет эффективно, и какой на самом деле принесет результат. Нельзя сказать, что диета, это простой способ сбросить лишний вес, ведь зачастую к лишнему весу нас приводят простые искушения в виде сладостей и неконтролируемые приступы обжорства. А основные принципы диетологии, призывают нас отказаться, от этих маленьких, но таких важных, радостей.

Когда диета будет эффективной

Тогда, когда Вы полностью будете придерживаться выбранной Вами схемы, если и позволите себе срыв, то раз в неделю, примерно до 11:00 утра, в виде маленькой конфетки. Вы непременно похудеете, возможно, даже первые 3-5кг уйдут за первые 2 недели. Достигнутый столь быстро результат, скорее всего, будет говорить о том, что вы потеряли воду, а не злосчастный жир. Конечно, радующие цифры на весах будут окрылять, но всегда нужно помнить о том, что диета закончится, а насколько качественным было Ваше похудение, Вы сможете узнать очень скоро, после ее завершения. Тем более нужно помнить о том, что диета должна подбираться для каждого человека индивидуально, исходя из его личных особенностей и возможностей организма, дабы не навредить ему.

Чаще всего диета приносит не долгий результат и подходит для тех, кто хочет быстро избавиться от пары-тройки лишних килограммов, например к какому-то празднику, или событию. Поэтому не стоит заранее настраивать себя на хороший, долгосрочный результат.

Хочу быть красивым и здоровым человеком, буду питаться правильно!

Совсем другое дело – правильное питание. Это то, к чему человек, будь то, женщина или мужчина, должны прийти осознанно и сделать для себя установку: - теперь правильное питание – это образ жизни. Многие известные люди признаются в том, что именно правильное питание помогло им прийти в небывалую, блестящую форму. Спортсмены так же придерживаются, именно правильного, сбалансированного питания. Ведь это, то, что позволяет им выносить большие физические нагрузки, без вреда для здоровья.

Важный принцип правильного питания – Вам надо есть! Вам больше не нужно изнурять свой организм диетой, в которой чаще всего нет баланса жиров, белков, углеводов, что будет приводить Вас к вялости, упадку сил. А ведь так и работает диета, быстрый результат достигается путем дефицита потребления определенного вида питательных веществ, которые необходимы для здоровья организма.

Решая выбрать правильное питание, Вы сможете употреблять разнообразную пищу, богатую полезными веществами, в необходимом для Вашего организма количестве, для этого будет необходимо соблюдать определенные правила и придерживаться режима. Не стесняться брать с собой на работу контейнеры с приготовленной заранее едой, для того, что бы исключить поедание случайной «мусорной» пищи.

Правильное питание не значит, что Вы можете, есть все и худеть.
Это Ваш личный, долгосрочный проект над собой, приступая к работе над которым Вам будет необходимо подготовиться.

Важными критериями является норма и калорийность потребляемых продуктов питания, а так же промежутки времени через которые Вы их потребляете. В настоящее время существует множество специальных программ, которые помогут Вам рассчитать, суточную норму потребления жиров, белков и углеводов. Для каждого человека она индивидуальна, и каждый может ее рассчитать лично для себя, с учетом поставленных целей, будь то - похудение, поддержание веса, набор массы. Задачей остается лишь, придерживаться своей нормы. Кратность приема пищи в среднем, составляет пять раз в день – 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Рассчитывается с учетом того, что через три часа после еды, пища переваривается и нам необходимо пополнить энергетический баланс, для того, что бы организм ни подвергался стрессу и не начинал откладывать жиры « про запас».

Это неоспоримое преимущество правильного питания, над диетой, которую чаще всего мы находим в интернете и начинаем применять на себе, несмотря на то, что она составлена, усреднено, без учета Ваших личных особенностей организма, что может пагубно сказаться на здоровье.

Выбирая между диетой и правильным питанием, ориентируйтесь на результат, который Вы хотите получить, готовы ли Вы трудиться над созданием тела своей мечты всю жизнь и действительно добиться этого или же Вы неуверенны в своих силах, и решаете прийти к быстрому, но, увы, не долгосрочному результату, решать только Вам.

22 июня
Оцените статью:
5.0
1 оценка
Комментарии
Пока нет комментариев