Универсальная скамья и ее функциональные возможности

Незаменимое оборудование любого фитнес центра – универсальная скамья, позволяющая выполнять целый комплекс упражнений, прорабатывающих различные группы мышц – ног, рук, пресса. Универсальная скамья относится к категории силовых тренажеров, и, как и все остальной оборудование этой группы, позволяет сбросить лишний вес, нарастить мышечную массу, улучшить рельеф мускулатуры. При этом, как и тренажеры группы кардиооборудования, она оказывает благотворное влияние на выносливость организма и сердечно-сосудистую и дыхательные системы. Универсальная скамья нередко используется и в качестве скамьи для пресса, и скамьи для жима штанги, служа их практически полноценными заменителями, что помогает значительно сэкономить пространство фитнес зала.

Иногда в конструкции универсальной скамьи предусматривается парта, позволяющая прорабатывать бицепсы. Нередко партой для бицепсов становится сиденье скамьи. Валик, входящий в конструкцию, позволяет более полноценно тренировать мышцы пресса, как верхнего, так и нижнего. Обычно имеется возможность регулировки угла наклона спинки и рамы, что позволяет как сделать упражнения более комфортными и безопасными, так и контролировать режим тренировки, увеличивая или уменьшая нагрузку.

Важная характеристика, определяющая качество универсальной скамьи, – ее конструкция. При выборе скамьи следует обратить внимание на материалы, из которых она изготовлена. Корпус и основная несущая конструкция должны быть прочными, устойчивыми, способными выдержать большой вес. Лучше всего приобретать скамью, изготовленную из стали – именно такое оборудование в основном и встречается в фитнес клубах. Качество обивочных материалов также имеет огромное значение – площадь соприкосновения скамьи с телом занимающегося достаточно велика. Лучше всего если покрытие будет выполнено из гипоаллергенных материалов, не вызывающих раздражение на коже. При покупке скамьи следует проверить, чтобы обита она была качественно, ничего нигде не топорщилось – иначе прослужит она недолго.