Выбираем скамью для жима штанги

Среди оборудования для фитнес центра особое место занимает такой вид силового тренажера как скамья для жима штанги. Она используется для тренировки грудных мышц, бицепсов и трицепсов путем жима штанги или гантелей, разведения-сведения гантелей в двух режимах – сидя и лежа. Кроме того скамья для жима штанги позволяет работать и над мышцами брюшного пресса путем подъема верхней части туловища или ног. Скамья для жима штанги может быть самой простой конструкции, не отличающейся от обычной наклонной скамьи – основой такого тренажера служит стойка со скамьей. А некоторые модели имеют дополнительные приспособления: так скамьи для жима штанги дополняются валиками для рук и ног, держателями дисков, партой для бицепсов – все это расширяет область использования скамьи, превращая ее в многофункциональный силовой тренажер.

При выборе скамьи для жима штанги необходимо обратить особое внимание на ее устойчивость и максимальный вес, для которого она предназначена. Большое значение имеет также удобство сиденья. Стандартная профессиональная скамья для жима штанги рассчитана на проведение тренировки со штангой олимпийского размера. Всего существует несколько видов скамей, различающихся типами жимов: вертикальным, горизонтальным, наклонным, а также жимом штанги, лежа под отрицательным углом.

Наиболее удобны скамьи с вариантами регулировки. Так, перемещаемые страховочные упоры делают возможным выполнение специальных жимов с ограниченной амплитудой, исключая при этом вероятность падения штанги на грудь пользователя. Некоторые модели скамей для жима штанги позволяют регулировать наклон спинки в диапазоне от 0 до 45 градусов. Еще один вид различия скамей – расстояние между стойками. Это делается для того, чтобы была вариативность выполнения упражнений различным хватом. Кроме того следует обратить внимание и на материалы, из которых изготовлена скамья: корпус должен быть выполнен из стали, а покрытие из анти-аллергенного материала. Практически все скамьи имею складную конструкцию, позволяющую использовать пространство наиболее оптимально.