Что такое кросстренажер и как его выбрать?

Занятия на тренажерах пользуются в фитнес центрах неослабевающей популярностью. Всем известно, что эти приспособления бывают двух видов: силовые и кардиотренажеры. Среди кардиооборудования наиболее востребованными являются несколько типов тренажеров: беговая дорожка, велотренажер с его разновидностью велоэргометром и такой новый тип, как кросстренажер. Приобрести его можно в любых центрах продажи оборудования для фитнеса. Кросстренажер являет собой нечто среднее между беговой дорожкой и степпером, а занятия на нем позволяют создавать имитацию движений при ходьбе на лыжах.

Если сравнивать эти три вышеназванных вида тренажеров, то кросстренажер обладает целым рядом преимуществ. Во-первых, тренировки на нем позволяют уменьшить нагрузку на позвоночник и суставы, что в свою очередь приводит к снижению риска получения травмы. Благодаря расположению педалей на небольшом расстоянии относительно друг друга минимизируется вращение бедер, а это способствует снижению давления на нижнюю часть спины. Во-вторых, кросстренажер оснащен специальными поручнями, позволяющими включить в работу практически все мышцы плечевого пояса, тем самым предоставляется возможность тренировки сразу нескольких групп мышц. В-третьих, кросстренажер доступен для занятий и тем людям, которые страдают излишним весом – они способны выдержать нагрузку в 120-150 кг.

Перед тем как отправиться за покупкой кросстренажера, не забудьте проконсультироваться с врачом. А уже придя в магазин и остановив свой выбор на какой-либо модели, протестируйте ее на месте: главный критерий отбора – удобство. Вам должно быть комфортно на выбранном Вами кросстренажере. Для лучшего эффекта от занятий следует приобрести тренажер, оснащенный специальным компьютером, выводящим на экран такие показатели, как пульс, время, расход калорий, скорость движения и пройденная дистанция. Современные модели кросстренажеров также способны предлагать индивидуальные программы, учитывающие уровень подготовки и другие характеристики занимающегося.